Ngâm chân với Gừng là một phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống, được lưu truyền qua nhiều thế hệ trong dân gian Việt Nam. Với đặc tính làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và giảm đau nhức, nước Gừng ngâm chân không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể. Bài viết này sẽ giới thiệu các công thức phổ biến dùng nước Gừng để ngâm chân, được tham vấn bởi Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, nhằm mang đến thông tin chính xác và hữu ích nhất cho bạn.

1. Lợi Ích Của Việc Ngâm Chân Bằng Nước Gừng

Ngâm chân bằng nước Gừng là phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Theo Đông y, Gừng có tính ấm, giúp kích thích lưu thông khí huyết, làm dịu các cơn đau nhức và hỗ trợ thư giãn cơ thể. Dưới đây là những lợi ích chính:

• Cải thiện tuần hoàn máu: Tinh dầu trong Gừng giúp kích thích máu lưu thông, giảm tình trạng lạnh chân tay, đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi hoặc phụ nữ mang thai.
• Giảm đau nhức và mệt mỏi: Ngâm chân với nước Gừng giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức xương khớp sau một ngày làm việc căng thẳng.
• Hỗ trợ giấc ngủ: Nhiệt độ ấm từ nước Gừng kết hợp với việc massage chân giúp cơ thể thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Tăng cường sức khỏe tổng thể: Gừng có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, giúp loại bỏ độc tố và tăng cường khả năng miễn dịch.

Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn có thể kết hợp nước Gừng với các nguyên liệu khác như muối, rượu hoặc thảo mộc. Các công thức dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách thực hiện.

2. Các Công Thức Phổ Biến Dùng Nước Gừng Ngâm Chân

2.1. Cách Ngâm Chân Bằng Nước Gừng Truyền Thống

Ngâm chân bằng nước Gừng truyền thống là phương pháp đơn giản nhất, phù hợp với mọi đối tượng, kể cả phụ nữ mang thai. Công thức này sử dụng nguyên liệu dễ tìm, cách thực hiện nhanh chóng, mang lại cảm giác thư giãn tức thì.

Chuẩn bị:

• 1,5 lít nước ấm (40–50°C).
• 1 củ Gừng tươi (khoảng 50–70g).

Cách làm:

1. Rửa sạch củ Gừng, thái lát mỏng hoặc đập dập để tinh dầu dễ hòa tan.
2. Đun sôi 2 lít nước, sau đó để nguội xuống khoảng 40–50°C.
3. Cho Gừng vào nước, khuấy đều và ngâm chân trong 15–30 phút.
4. Kết hợp massage nhẹ nhàng bàn chân để tăng hiệu quả thư giãn.

Lưu ý: Nhiệt độ nước không nên quá nóng để tránh bỏng da. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngâm.

2.2. Ngâm Chân Với Gừng Và Muối

Kết hợp Gừng với Muối hạt là một phương pháp hiệu quả để giảm đau nhức và kháng viêm. Muối có tính kháng khuẩn, giúp làm sạch bàn chân và giảm sưng viêm, trong khi Gừng làm ấm cơ thể và kích thích tuần hoàn máu.

Chuẩn bị:

• 1,5 lít nước ấm (40°C).
• 1 củ Gừng già tươi (50–70g).
• 20g Muối hạt (hoặc Muối Epsom để tăng hiệu quả thư giãn).

Cách làm:

1. Đập dập củ Gừng và cho vào 1,5 lít nước sôi.
2. Thêm 20g Muối hạt, khuấy đều cho tan hoàn toàn.
3. Để nước nguội xuống 40°C, đổ vào chậu lớn sao cho nước ngập mắt cá chân.
4. Ngâm chân trong 15–20 phút, đồng thời xoa bóp nhẹ nhàng để kích thích các huyệt đạo.

Mẹo nhỏ: Sử dụng sản phẩm Muối Ngâm Chân Thảo Dược Bình Đông, kết hợp Gừng và Muối với các thảo mộc tự nhiên, giúp tăng cường hiệu quả thư giãn và làm dịu cơ thể.

2.3. Rượu Gừng Ngâm Chân

Rượu Gừng là một công thức dân gian quen thuộc, đặc biệt phù hợp với người cao tuổi hoặc những người bị đau nhức xương khớp. Rượu giúp chiết xuất hoạt chất từ Gừng, tăng cường khả năng làm ấm và dẫn thuốc vào cơ thể.

Chuẩn bị:

• 1kg Gừng tươi.
• 2 lít rượu nguyên chất (nồng độ cồn 40–50°).

Cách làm:

1. Rửa sạch Gừng, giữ nguyên vỏ để bảo toàn dưỡng chất, cắt bỏ phần hư hỏng.
2. Thái Gừng thành lát mỏng hoặc giã nhuyễn.
3. Cho Gừng vào bình thủy tinh sạch, đổ rượu theo tỷ lệ 1kg Gừng : 2 lít rượu.
4. Đậy kín nắp, ngâm trong 1 tháng ở nơi thoáng mát.
5. Khi sử dụng, pha loãng 50ml rượu Gừng với 1,5 lít nước ấm (40°C), ngâm chân trong 15–20 phút.

Lưu ý: Rượu Gừng có thể bảo quản lâu dài, nhưng cần tránh sử dụng nếu da chân có vết thương hở.

2.4. Nước Gừng Kết Hợp Các Loại Thảo Mộc

Kết hợp Gừng với các loại thảo mộc như Bạch chỉ, Bồ công anh, Hương thảo hay Muối Epsom mang lại nhiều công dụng đặc biệt, từ thư giãn cơ thể đến hỗ trợ điều trị các vấn đề cụ thể như nấm chân hay chai sạn.

Chuẩn bị:

• 1,5 lít nước ấm (40°C).
• 1 củ Gừng tươi (50g, đập dập).
• Một trong các thảo mộc sau:
  • 1/3 chén rễ Bạch chỉ + 2 muỗng canh quả Nhãn khô: Làm sáng da, thư giãn.
  • 1/3 chén rễ Bồ công anh: Loại bỏ độc tố, giữ nhiệt.
  • 20g Muối Epsom: Giảm mệt mỏi, thư giãn cơ bắp.
  • 1/4 chén Hương thảo tươi: Tăng cường trí nhớ, làm ấm cơ thể.
  • 5 giọt tinh dầu Trà (pha với dầu ô liu): Kháng nấm, khử mùi hôi chân.
  • 1/4 cốc Giấm hoặc nước chanh: Làm mềm da chân chai sạn.
  • 1/4 cốc rượu Vodka/Whisky: Tăng lưu thông máu.

Cách làm:

1. Đun nhỏ lửa thảo mộc khô (Bạch chỉ, Bồ công anh) trong 40 phút, hoặc thảo mộc tươi (Hương thảo) trong 20 phút.
2. Cho Gừng đập dập vào nước thảo mộc, khuấy đều.
3. Thêm các nguyên liệu như Muối Epsom, Giấm, hoặc tinh dầu trực tiếp vào chậu nước ấm.
4. Ngâm chân trong 15–20 phút, kết hợp massage để tăng hiệu quả.

Gợi ý: Sử dụng Thảo Dược Ngâm Chân Bình Đông, được nghiên cứu bởi các chuyên gia Đông y, kết hợp Gừng và các thảo mộc tự nhiên, giúp tối ưu hóa hiệu quả chăm sóc sức khỏe.

3. Lưu Ý Khi Ngâm Chân Bằng Nước Gừng

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi ngâm chân, bạn cần lưu ý:

• Nhiệt độ nước: Luôn kiểm tra nhiệt độ nước (40–50°C) để tránh bỏng da.
• Thời gian ngâm: Không ngâm quá 30 phút để tránh làm khô da.
• Tình trạng sức khỏe: Người có vết thương hở, bệnh tiểu đường hoặc phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Sử dụng sản phẩm chất lượng: Các sản phẩm thảo dược ngâm chân từ Dược Bình Đông được nghiên cứu kỹ lưỡng, đảm bảo an toàn và hiệu quả, phù hợp với mọi đối tượng.

4. Kết Luận

Ngâm chân bằng nước Gừng là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích vượt trội. Từ công thức truyền thống đến kết hợp với Muối, Rượu hoặc các thảo mộc, bạn có thể tùy chỉnh theo nhu cầu cá nhân. Những công thức này không chỉ giúp thư giãn, giảm đau nhức mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể. Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy thử sử dụng các sản phẩm ngâm chân từ Dược Bình Đông, được tham vấn bởi chuyên gia Đông y Bà Võ Ngọc Yến Nga, đảm bảo chất lượng và uy tín.

——————             

Tác giả: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y tại Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường Phú Định, TP.HCM

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Hiếu – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

—————————-
Nguồn của bài viết trên được chia sẻ lại từ bài Công Thức Phổ Biến Dùng Nước Gừng của Dược Bình Đông: Nguồn tham khảo: Healthline, Hello Bacsi, Vinmec, Medlatec, Nhà thuốc Long Châu